¿COMO INTRODUCIR 5 RACIONES DE FRUTA Y VERDURA AL DÍA?

1- DESAYUNO: una  fruta o zumo recién exprimido

2.- MEDIODÍA: tomar una  fruta a media mañana

3.- ALMUERZO: incorporar una ensalada en la comida

4.- MERIENDA o MEDIATARDE: tomar una  fruta

5.- CENA: incluir un plato de verdura

"Aumentar el consumo de frutas y verduras es un componente ncesario

para reducir la creciente carga mundial de enfermedades crónicas"

Derek yach, director ejecutivo de enfermedades transmisibles y salud mentar de la OMS